🧩 Ψυχοθεραπεία
Τι είναι η Ψυχοθεραπεία και πως μπορεί να με βοηθήσει?
Πρόκειται για μία ασφαλή και υποστηρικτική διαδικασία, κατά την οποία εξερευνάτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τους/τις εαυτούς/ές σας, να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να βρείτε πιο υγιείς τρόπους ζωής και σχέσεων.

Πώς καταλαβαίνω αν χρειάζομαι θεραπεία;
Δεν χρειάζεται να περιμένετε να βρεθείτε σε μία κρίση για να ζητήσετε βοήθεια. Αν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο, ότι είστε καταβεβλημένοι/ες/α, ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα στις σχέσεις σας ή εάν απλά θέλετε να εξελιχθείτε και να κατανοήσετε καλύτερα τον/την εαυτό/ή σας, η θεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει.

Τι ζητήματα μπορούμε να επεξεργαστούμε μαζί;
Υποστηρίζω πελάτες με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, όπως άγχος, κατάθλιψη, θλίψη, τραυματικές εμπειρίες, στρες, ζητήματα αυτοεκτίμησης, ταυτότητας και σεξουαλικότητας, μεταβάσεις ζωής, αιφνίδιες αλλαγές ζωής και προκλήσεις στις σχέσεις.

Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία;
Οι συνεδρίες είναι συζητήσεις που καθοδηγούνται από τις ανάγκες σας. Μαζί, συν-ερευνούμε τι συμβαίνει στη ζωή σας, τα συναισθήματά σας και τους στόχους σας. Είναι μια συνεργατική διαδικασία — εσείς καθορίζετε το θέμα και το ρυθμό και εγώ παρέχω τα εργαλεία και την υποστήριξη.

Πόσο διαρκεί η θεραπεία;
Η πορεία κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από τη βραχυπρόθεσμη θεραπεία που εστιάζει σε συγκεκριμένα ζητήματα, ενώ άλλοι επιλέγουν μακροπρόθεσμη υποστήριξη για βαθύτερη ενδοσκόπηση και ανάπτυξη.

Πότε τελειώνει η θεραπεία;
Η θεραπεία συνήθως τελειώνει όταν αισθάνεστε ότι έχετε επιτύχει τους στόχους σας, έχετε αποκτήσει τα εργαλεία που χρειάζεστε και μπορείτε να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση. Μερικές φορές η θεραπεία τελειώνει σε χρόνο προκαθορισμένο, ενώ σε άλλες περιπτώσεις, μαζί αποφασίζουμε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή.

Πόσο σημαντική είναι η συμβατότητα μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου;
Η θεραπευτική σχέση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Το να αισθάνεστε ασφάλεια, σεβασμό και κατανόηση, σας επιτρέπει να ανοιχτείτε και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις πιο ελεύθερα. Δεν είναι κάθε θεραπευτής/τρια κατάλληλος/η/ο για κάθε θεραπευόμενο άτομο, ούτε είναι κάθε θεραπευόμενο άτομο συμβατό με το αντικείμενο σπουδών/προσέγγιση του/της θεραπευτή/τριας, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
​Μέρος των πρώτων συνεδριών είναι να διερευνήσουμε αν ταιριάζουμε για να συνεργαστούμε. Αν σε οποιοδήποτε σημείο αισθανθείτε διαφορετικά, μπορούμε να το συζητήσουμε ανοιχτά και μπορώ να σας κατευθύνω προς άλλη υποστήριξη που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.

🌱 ​​Ξεκινώντας
Πως ξεκινάω?
Ξεκινάτε με το κλείσιμο μιας πρώτης συνεδρίας. Αυτή σας δίνει την ευκαιρία σας να μοιραστείτε τους λόγους που σας οδήγησαν στη θεραπεία, να κάνετε ερωτήσεις και να δείτε πώς θα είναι η συνεργασία μας. Από εκεί, μπορούμε να αποφασίσουμε ποια είναι η καλύτερη πορεία για να ακολουθήσουμε.
🔒 Εμπιστευτικότητα και Ασφάλεια
Όλα όσα μοιράζομαι είναι εμπιστευτικά;
Ναι, η εμπιστευτικότητα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνεργασίας μας. Ό,τι μοιράζεστε παραμένει ιδιωτικό, με ελάχιστες εξαιρέσεις που σχετίζονται με την ασφάλεια ή νομικές υποχρεώσεις, τις οποίες θα σας εξηγήσω με σαφήνεια.
📅 Πρακτικές πληροφορίες
Πόσο συχνές πρέπει να είναι οι συνεδρίες;
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν με εβδομαδιαίες συνεδρίες, αλλά μπορούμε να προσαρμόσουμε τη συχνότητα ανάλογα με τις ανάγκες, τους στόχους και την πρόοδό σας.

Κάνετε διαδικτυακές συνεδρίες; (online)
Ναι. Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης ή μέσω διαδικτύου, ανάλογα με το τι σας ταιριάζει καλύτερα. Οι συνεδρίες μέσω διαδικτύου είναι μια ασφαλής, ευέλικτη επιλογή που πολλά ωφελούμενα άτομα θεωρούν εξίσου αποτελεσματική.

Ποιο είναι το κόστος των συνεδριών;
Η πρόθεση μου είναι να προσφέρω υψηλή ποιότητα υπηρεσιών, με σεβασμό στην οικονομική κατάσταση κάθε θεραπευόμενου/ης, ώστε η πρόσβαση στη θεραπεία να είναι εφικτή σε όλα τα άτομα. Παρέχονται ειδικές εκπτώσεις σε συγκεκριμένες κατηγορίες θεραπευομένων (άνεργοι, ανάπηρα άτομα και συνδεδεμένα πρόσωπα με αυτά, χαμηλο-συνταξιούχοι, εποχικό στην εστίαση και στο τουρισμό προσωπικό). Επιπροσθέτως, το κόστος μπορεί να διαφοροποιηθεί ανάλογα με την διάρκεια της συνεργασίας και τον συν-αποφασισμένο αριθμό συνεδριών στο θεραπευτικό συμβόλαιο.
Θα σας παρέχω σαφείς πληροφορίες σχετικά με το κόστος πριν ξεκινήσουμε, ώστε να γνωρίζετε τι να περιμένετε.

Τι είναι το θεραπευτικό συμβόλαιο;
Το θεραπευτικό συμβόλαιο είναι μια συμφωνία συνεργασίας ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Περιλαμβάνει πρακτικά θέματα (όπως συχνότητα και διάρκεια συνεδριών, αμοιβή, όρους ακύρωσης) αλλά και δεσμεύσεις, όπως η εμπιστευτικότητα, ο αμοιβαίος σεβασμός και η κοινή ευθύνη για τη θεραπευτική διαδικασία. Λειτουργεί σαν ένα πλαίσιο ασφάλειας και ξεκάθαρης επικοινωνίας, ώστε να υπάρχει διαφάνεια και εμπιστοσύνη από την αρχή.

Ποια είναι η πολιτική ακύρωσης;
Η ζωή είναι απρόβλεπτη. Εάν χρειαστεί να ακυρώσετε ή να επαναπρογραμματίσετε, σας παρακαλώ να με ενημερώσετε τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα, όποτε είναι δυνατόν.
Ομάδες Θεραπευομένων
​Εργάζεστε με παιδιά ή εφήβους;

Η πρακτική μου επικεντρώνεται στην εργασία με ενήλικες προς το παρόν. Ωστόσο, κατανοώ ότι είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί η κατάλληλη υποστήριξη για τους νεότερους ανθρώπους.
​Αν αναζητάτε βοήθεια για ένα παιδί ή έναν έφηβο, θα χαρώ να σας κατευθύνω προς αξιόπιστους ειδικούς που είναι αφιερωμένοι στην υποστήριξη των ιδιαίτερων αναγκών τους.
Ασχολείστε με άτομα στο φάσμα του αυτισμού;
Η υποστήριξή μου απευθύνεται κυρίως στους γονείς, τους συντρόφους και τους φροντιστές ατόμων στο φάσμα. Η συμβίωση με ένα άτομο στο φάσμα φέρει συχνά προκλήσεις, και οι φροντιστές/σύντροφοι συχνά χρειάζονται χώρο για να μοιραστούν τις δικές τους εμπειρίες, ανησυχίες και δυνάμεις. Στις συνεδρίες μας, εστιάζουμε στην κατανόηση, τις στρατηγικές αντιμετώπισης και την συναισθηματική υποστήριξη — εστιάζοντας στην φροντίδα τόσο του αγαπημένου σας πρόσωπο, όσο και την δική σας.
💬 Συμβατότητα
​θεραπευτή-πελάτη
Πώς μπορώ να ξέρω αν ταιριάζουμε;

​Θα πρέπει να βιώνετε άνεση, ασφάλεια και σεβασμό κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι πρώτες συνεδρίες σας δίνουν την ευκαιρία να αισθανθείτε αν αυτός ο χώρος σας ταιριάζει.
Εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας — αν αισθάνεστε ότι σας ακούν και σας καταλαβαίνουν, αυτό είναι συνήθως ένα καλό σημάδι ότι υπάρχει δυνατότητα μίας καλής συνεργασίας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας;

​Η συμβουλευτική συχνά επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα προβλήματα ή τρέχουσες προκλήσεις, προσφέροντας καθοδήγηση και πρακτικές στρατηγικές. Η ψυχοθεραπεία πηγαίνει πιο βαθιά, εξερευνώντας μοτίβα, συναισθήματα και εμπειρίες για να φέρει μόνιμη αλλαγή. Και οι δύο παρέχουν υποστήριξη — η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Ποια είναι η διαφορά ψυχολόγου και ψυχοθεραπευτή;
Ο ψυχολόγος έχει πτυχίο Ψυχολογίας και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Ο ψυχοθεραπευτής έχει εξειδίκευση σε κάποια ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Ένας ψυχολόγος μπορεί να είναι και ψυχοθεραπευτής, εφόσον έχει την κατάλληλη εκπαίδευση. Ένας ψυχοθεραπευτής όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και ψυχολόγος, καθώς μπορεί να προέρχεται και από άλλες πανεπιστημιακές σπουδές.

​Τελικά, πως να επιλέξω τι μου ταιριάζει;
Διάγνωση, επιστημονική υποστήριξη →Ψυχολόγος
Βαθιά δουλειά με τον εαυτό → Ψυχοθεραπευτής
Στήριξη σε κρίση, ενδυνάμωση → Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Τι γίνεται αν δεν ταιριάζουμε;

Η καλή σχέση μεταξύ θεραπευτή και πελάτη είναι σημαντική για την επιτυχία της θεραπείας. Οι πρώτες συνεδρίες είναι μια ευκαιρία να δείτε αν αισθάνεστε άνεση και κατανόηση. Αν δεν αισθάνεστε ότι ταιριάζουμε, δεν υπάρχει πρόβλημα — μπορούμε να το συζητήσουμε και θα σας βοηθήσω να βρείτε κάποιον που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.

Τι κάνει ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας;
Ο σύμβουλος παρέχει στήριξη και καθοδήγηση σε δυσκολίες της καθημερινότητας, βραχυπρόθεσμα αντιμετωπίσιμες . Δεν κάνει διάγνωση ψυχικών διαταραχών, ούτε ψυχοθεραπεία.

​Πότε χρειάζομαι ψυχοθεραπευτή;
Όταν θέλεις να δουλέψεις περισσότερο σε βάθος με τον εαυτό σου, να επεξεργαστείς τραύματα ή δυσλειτουργικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται, ή όταν οι δυσκολίες σου δεν αντιμετωπίζονται μόνο με πρακτικές, λύσεις.

Πως επιλέγω Ψυχοθεραπευτή;
Η επιλογή ψυχοθεραπευτή/τριας είναι μια προσωπική απόφαση που βασίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης και στην αίσθηση ασφάλειας που νιώθεις μαζί του/της. Είναι απαραίτητο να ενημερωθείς για τις διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις (π.χ. ψυχαναλυτική, συστημική, αφηγηματική. κτλ) ώστε να βρεις εκείνη που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες και τις αξίες σου.

​Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις ότι ο θεραπευτής σε ακούει, σε κατανοεί και σε συνοδεύει στο ταξίδι σου με σεβασμό.​
Τι πρέπει να γνωρίζεις:
Ένας ψυχολόγος με τίτλο μεταπτυχιακό ή διδακτορικό δεν καθορίζεται αυτόματα και ως ψυχοθεραπευτής.
Η Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση αποτελεί αυτόνομη πολυετή εκπαίδευση, όχι ετήσια ή εξαμηνιαία, δεν παρέχεται μέσω σεμιναρίων και δεν συνδέεται αυτόματα με κανένα άλλο επίπεδο σπουδών (προπτυχιακό, μεταπτυχιακό, διδακτορικό) ούτε με πανεπιστημιακές αριστείες.

Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να μην είναι καν ψυχολόγος, αλλά να προέρχεται από άλλες σπουδές (πχ Κοινωνική Εργασία, Κοινωνιολογία, ακόμα και την εκπαίδευση). Αυτό δεν αναιρεί τον ρόλο του, τις γνώσεις και την βοήθεια που μπορεί να σου παρέχει.

Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις ότι ο θεραπευτής σε ακούει, σε κατανοεί και σε συνοδεύει στο ταξίδι σου με σεβασμό.​

✅ Τι να θυμάσαι
🔸 Ζήτα πάντα να δεις σπουδές, πιστοποιήσεις και εμπειρία.
🔸 Ωστόσο, ο όποιος τίτλος από μόνος του δεν λέει πολλά.
🔸 Ο σωστός επαγγελματίας θα απαντήσει με σαφήνεια και λεπτομερώς στις ερωτήσεις σου.
​ 💡 Το σημαντικότερο: βρες τον άνθρωπο που σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια και εμπιστοσύνη.

Εκεί ξεκινά η πραγματική αλλαγή.
💬 ‘Εχετε ακόμα απορίες?
Αν έχετε κάποια ερώτηση που δεν απαντάται εδώ, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Είμαι εδώ για να σας ακούσω, να σας παρέχω διευκρινίσεις και να σας βοηθήσω να κάνετε το πρώτο βήμα προς την υποστήριξη που χρειάζεστε.